کراتین مونوهیدرات ناترکس – NUTREX CREATINE MONOHYDRATE

کراتین مونوهیدرات ناترکس – NUTREX CREATINE MONOHYDRATE

کراتین مونوهیدرات خالص ناترکس از محبوب ترین مکمل های این روز های بازار است، زیرا با یک هزینه اقتصادی کیفیت ایده آلی را ارائه می دهد و اثر گذاری مطلوبی دارد. مکمل کراتین بدون طعم دارای ۳۰۰ گرم کراتین مونوهیدرات در هر بسته می باشد که در ادامه در سایت استار مکمل به بررسی اثرات مثبت کراتین می پردازیم.
افزایش توده عضلانی: مکمل کراتین به دلیل اثربخشی آن در افزایش حجم عضلانی به طور گسترده ای شناخته شده است. مصرف کراتین به مدت 5 تا 7 روز به طور قابل توجهی وزن بدون چربی و اندازه عضلات را افزایش می دهد.
این افزایش اولیه ناشی از افزایش محتوای آب ماهیچه های شما است که به عنوان حجم سلولی شناخته می شود و می تواند به سرعت ظاهر عضلات را افزایش دهد.
در دراز مدت، با تقویت تشکیل پروتئین هایی که فیبر عضلانی جدید ایجاد می کنند، به رشد عضلات کمک می کند.
مطالعه دیگری نشان داد که مکمل کراتین همچنین مورفولوژی عضلانی را در پاسخ به تمرینات مقاومتی سنگین، احتمالاً از طریق جلسات تمرینی با کیفیت بالاتر، افزایش داد.
مکمل های کراتین همچنین می توانند سطح فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) را افزایش دهند، هورمونی که باعث افزایش توده عضلانی می شود. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان داده اند که کراتین سطوح میوستاتین را کاهش می دهد، مولکولی که مسئول توقف رشد عضلات است. به این ترتیب، کاهش میوستاتین می تواند منجر به عضله سازی سریعتر شود.
به تولید انرژی در عضلات کمک می کند: کراتین ناترکس امریکا Nutrex Creatine Drive باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات شما می شود.
فسفوکراتین به تشکیل آدنوزین تری فسفات (ATP)، مولکول کلیدی سلول های شما برای انرژی و همچنین تمام عملکردهای اساسی زندگی کمک می کند.
در طول ورزش، ATP برای تولید انرژی تجزیه می شود. سرعت سنتز مجدد ATP توانایی شما را برای انجام مداوم با حداکثر شدت محدود می کند، زیرا از ATP سریعتر از تولید مجدد آن استفاده می کنید.
مکمل‌های کراتین ذخایر فسفوکراتین شما را افزایش می‌دهند و به شما این امکان را می‌دهند که انرژی ATP بیشتری برای سوخت ماهیچه‌های خود در طول تمرینات با شدت بالا مانند تکرارها یا دوی سرعت تولید کنید که منجر به افزایش قدرت، توده عضلانی و عملکرد می‌شود.
عملکرد ورزش با شدت بالا را بهبود می بخشد: نقش مستقیم کراتین در تولید ATP به این معنی است که واقعاً می تواند عملکرد ورزشی با شدت بالا را بهبود بخشد.
یک مقاله مروری در سال 2018 در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی تکرار کرد که مکمل کراتین مونوهیدرات ممکن است به در دسترس بودن انرژی برای ورزش های با شدت بالا کمک کند.
مکمل های کراتین می توانند حداکثر قدرت و عملکرد را در کارهای تکراری بی هوازی با شدت بالا 5 تا 15 درصد افزایش دهند.

طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات:

یک پیمانه را با 8 اونس آب مخلوط کنید.
1-2 وعده در روز مصرف کنید.
ترجیحا روزهای ورزش ۵گرم قبل و ۵ گرم (هر‌ اسکوپ معادل ۵ گرم است) بعد از تمرین مصرف نمایید.
برای بهترین نتیجه روزانه استفاده کنید.
کراتین بدون طعم است و می توان آن را به هر نوشیدنی دلخواه اضافه کرد.
اگر نیازمند بارگیری کراتین هستید به قسمت مقاله های کراتین در سایت استار مکمل مراجعه کنید.

هشدارها:

قبل از مصرف پودر کراتین ناترکس، دستورالعمل محصول را مطالعه کنید.
قبل از مصرف کراتین ناترکس، با پزشک مشورت کنید.
بیش از حد مجاز مصرف نکنید.
اگر بیماری خاصی دارید و یا دارو مصرف می کنید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
در صورت بروز علائم حساسیت شدید، مصرف را قطع و به پزشک مراجعه کنید.
مصرف این محصول برای افراد زیر 18 سال و افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند فقط با نظر پزشک مصرف گردد.
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.